Psychologische Beratung für die moderne Arbeits- und Studienwelt
Stressmanagement, sichere Entscheidungen und mentale Stärke
Ich unterstütze Menschen, die in Beruf, Selbstständigkeit oder Studium unter hohem Druck, Unsicherheit oder Entscheidungsstress stehen. Gemeinsam analysieren wir Belastungen, ordnen Bewertungen ein und entwickeln Strategien, die im Alltag wirklich funktionieren. Mein Ansatz basiert auf der transaktionalen Stresstheorie nach Lazarus und Folkman, wissenschaftlich fundiert, strukturiert und alltagsnah. Online, flexibel und preislich fair.
Stress & Überforderung
Sie merken, dass der Druck im Alltag steigt. Selbst kleine Dinge fühlen sich auf einmal groß an. Aufgaben häufen sich, Sie reagieren gereizter, schlafen schlechter und haben das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen. Trotz eigener Bemühungen wird der Stress nicht weniger.
Die Lösung: In der Beratung analysieren wir gemeinsam, wie Sie die Situation bewerten und warum sie belastend wirkt. Wir betrachten Stressoren, Bewertungen und Ressourcen und entwickeln klare, alltagsnahe Strategien, die Sie sofort anwenden können. Ziel ist eine realistische Neubewertung, mehr Struktur und ein Umgang mit Belastungen, der wieder handhabbar wird.
mentale Erschöpfung & fehlende innere Stärke
Sie fühlen sich seit Wochen erschöpft, obwohl Sie genug schlafen. Kleine Aufgaben wirken groß, Motivation fällt schwer, und Sie zweifeln häufiger an sich selbst. Ihre Belastbarkeit sinkt, und Sie reagieren anders, als Sie es von sich kennen.
Die Lösung: Wir betrachten die Bewertung der Belastung und die vorhandenen Ressourcen. Durch gezielte Stärkung von Selbstwirksamkeit, Struktur und mentaler Stabilität entwickeln wir einen Umgang, der wieder tragfähig ist. Sie erhalten klare, alltagsnahe Schritte, die Ihre mentale Stärke unterstützen, ohne therapeutische Verfahren.
Unsichere oder aufgeschobene Entscheidungen
Sie stehen vor einer Entscheidung und kommen nicht weiter. Sie denken viel nach, vergleichen Optionen, drehen sich im Kreis und fühlen sich zunehmend blockiert. Je länger Sie warten, desto größer wird der Druck.
Die Lösung: Wir ordnen die Entscheidung strukturiert ein: Welche Bewertung macht sie schwierig? Welche Ziele und Kriterien sind wirklich relevant? Sie erhalten eine klare Entscheidungslogik, die Orientierung schafft und das Grübeln reduziert. Wir arbeiten mit realistischen Bewertungen, Prioritäten und einer nachvollziehbaren Struktur für Entscheidungen.
Kostenloses Erstgespräch ohne lange Wartezeiten
- kostenfreies 50 minütiges Erstgespräch
- weitere Termine flexibel buchbar
- Termine innerhalb weniger Tage
- keine lange Wartezeit
Professionell und wissenschaftlich fundiert
- zertifizierter Psychologischer Berater (Personal Coach) (SfG)
- professionell und wissenschaftliche Fundierung
- ausschließlich bewährte Methoden der Gesprächsführung
- kontinuierliche psychologische Weiterbildung auf höchstem fachlichen Niveau
Bezahlung per Rechnung UND PREISLICHe FAIRness
- sozialverträgliches Honorar
- 25 Euro pro 50-minütiger Sitzung (Erstgespräch kostenfrei)
- unabhängig vom Einkommen oder Versicherern
- sichere Bezahlung per Rechnung im Anschluss an jede Sitzung
Online, anonym und sicher
- online und ortsunabhängig
- flexibel und bequem
- Anonymität und sichere Gespräche
- Schutz vor gesellschaftlichen Vorurteilen
Ich wurde in der Prüfungsphase super unterstützt. Der sozialverträgliche Preis war für mich als Studentin echt erleichternd.
Klientin (Aufgrund der Vertraulichkeit anonymisiert)
Die Gespräche haben mir geholfen, meinen Alltag klarer zu strukturieren und wieder mehr Ruhe reinzubringen.
Klient (Aufgrund der Vertraulichkeit anonymisiert)
Ablauf der Beratung
1. Kostenfreies Erstgespräch
- Anliegen und aktuelle Belastung klären
- erste Orientierung erhalten
- prüfen, ob Beratung für Sie passend ist
2. Klärung Ihres Anliegens
- Bewertungen, Stressoren und Ressourcen betrachten
- verstehen, warum die Situation belastend wirkt
- Handlungsspielräume sichtbar machen
3. Strategien Entwickeln
- klare, alltagsnahe Schritte erarbeiten
- mentale Stabilität, Stressregulation und Entscheidungsfähigkeit stärken
- ohne therapeutische Verfahren
4. Umsetzung im Alltag & Begleitung
- Strategien im Alltag anwenden
- Reflexion und Feinjustierung
- flexible Online‑Termine nach Bedarf
Therapie behandelt psychische Erkrankungen. Psychologische Beratung hingegen unterstützt bei Belastungen, Entscheidungen und mentaler Stabilität ohne diagnostische oder therapeutische Verfahren. Damit eine Beratung rechtlich möglich ist, dürfen Klient:innen keinen Krankheitswert im Sinne einer diagnostizierbaren psychischen Störung aufweisen. Liegt ein Verdacht auf einen solchen Krankheitswert vor, ist psychologische Beratung nicht zulässig. In diesem Fall ist eine psychotherapeutische oder ärztliche Fachperson zu konsultieren.
Psychologische Beratung ersetzt keine Therapie. Beide sind voneinander getrennte Interventionen mit unterschiedlichen Zielen und rechtlichen Rahmenbedingungen:
- Psychotherapie ist ein heilkundliches Verfahren, das erst nach einer Diagnose eingesetzt wird und der Behandlung psychischer Erkrankungen dient.
- Psychologische Beratung ist ein nicht‑heilkundliches Angebot, das primärpräventiv eingesetzt wird, also bevor ein Krankheitswert entsteht und Menschen dabei unterstützt, Belastungen einzuordnen, Klarheit zu gewinnen und alltagsnahe Schritte zu entwickeln.
Die Beratung erfolgt standardmäßig online, in Form eines Videoanrufs über Mikrosoft Teams. Für Klienten ist die Teilnahme vergleichsweise einfach. Sie können über die Browserversion von Teams an der Konferenz teilnehmen und brauchen kein eigenes Microsoft Konto. Technisch sind eine stabile Internetverbindung sowie ein Pc/Notebook mit Kamera und Mikrofon notwendig.
Ja, die Beratung und deren Inhalte sind streng vertraulich. Ich gebe keine Gesprächsinhalte oder Kundendaten an Dritte weiter. Für die Durchführung der Kommunikation verwende ich geeignete Software, alle Infos finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Psychologische Beratung ist ein nicht‑heilkundliches Angebot, das Menschen dabei unterstützt, Belastungen einzuordnen, Klarheit zu gewinnen und alltagsnahe Schritte zu entwickeln. Sie richtet sich an Personen, die Stress, Unsicherheit, Entscheidungsdruck oder mentale Erschöpfung erleben und eine strukturierte, professionelle Begleitung wünschen.
Für Menschen, die Stress, Unsicherheit, Entscheidungsdruck oder mentale Erschöpfung erleben und eine klare, strukturierte Begleitung wünschen.
Das ist ganz individuell, je nach Ihrem Interesse. Manche Anliegen klären sich in wenigen Sitzungen, andere benötigen eine etwas längere Begleitung.
Sie entscheiden jederzeit selbst über die Fortsetzung.
Ich stehe für eine Beratung ohne längere Wartezeiten ein. In der Regel ist eine Terminvergabe kurzfristig, innerhalb weniger Tage gut möglich.
Meine Arbeit basiert auf einer humanistischen Grundhaltung: Menschen sind fähig, sich zu entwickeln, Lösungen zu finden und ihre eigenen Potenziale zu entfalten. Ich begegne Ihnen mit Empathie, Echtheit und Wertschätzung. Ich sehe mich nicht als Problemlöser, sondern als Begleiter, der einen sicheren Rahmen schafft, in dem Sie Ihre eigenen Möglichkeiten erkennen können.
Diese Haltung bedeutet, dass Sie im Mittelpunkt stehen und Ihre Perspektive den Ausgangspunkt der Sitzung bildet. Sie behalten jederzeit die Kontrolle über Tempo, Tiefe und Richtung der Beratung. Ich öffne Ihnen lediglich Räume, statt Wege vorzugeben. Hierbei ist es mir besonders wichtig zu betonen, dass wir ressourcenorientiert arbeiten, nicht defizitorientiert.
Ich arbeite nach der transaktionalen Stresstheorie von Lazarus und Folkman. Belastung entsteht durch die Bewertung einer Situation und die verfügbaren Ressourcen. Wir betrachten Stressoren, Bewertungen und Handlungsspielräume, um alltagsnahe Schritte zu entwickeln, die Ihre mentale Stabilität stärken.